🔥 Ничего не хочу, особенно работать
Успехи не радуют, новые задачи не интересны, крутые события не ощущаются такими уж крутыми, хочу сесть под большой круглый стол и потянуть за скатерть, чтобы меня вообще не было видно. Вот оно эмоциональное выгорание.
Происходит это чаще всего из-за:
1⃣ Высокой интенсивности жизни, работы, занятий. Особенно если она высокая для ваших особенностей.
2⃣ Вы слишком долго и часто эмоционально вовлекались в дела, отношения и т.д. Запас ресурсов не бесконечен. Нужно уметь восстанавливаться и выбирать подходящую для себя интенсивность жизни, иначе будет истощение.
3⃣ Вы пытаетесь быть удобными для других, подстраиваться, всем помогать и спасать, всем нравиться, не расстраивать людей, оправдывать чужие ожидания. Вам сложно говорить «нет».
Этими действиями подпитывается уверенность и чувство нужности, востребованности, причастности. Но сколько же это съедает ваших ресурсов и сил.
4⃣ Вы хотите делать все идеально. А совершенством быть крайне тяжело, на это уходит ооочень много энергии.
5⃣ Вы тащите все на себе в любом из аспектов. Но мир не разрушится, если вы перестанете держать его на своих плечах.
6⃣ У вас размыты границы между различными сферами жизни: между работой и отдыхом, между отношениями и родительством и т.д. Одно накладывается на другое, создавая хаос.
👆Все эти пункты – позиция жертвы. Если вовремя не включить «перезагрузку», «болезнь» будет прогрессировать, затягивая человека на самое дно.
Как бороться с синдромом выгорания рассказали в наших карточках. Скачивайте и делитесь с коллегами. А чтобы избавить вас от жертвенной позиции, мы приготовили кое-что гораздо лучше 👇
📅 Завтра, 10 апреля в 12:00 мск ждем вам на игровом тренинге NEW WAY, где еще больше расскажем о методике перехода в авторскую позицию в жизни.
Обязательно зарегистрируйтесь по ссылке в 1-м комментарии.
+, если тема актуальна.
